Kelias minutes nešiokite su šia dalimi. Atrodys, kad teisinuosi tam vienam bendradarbiui, kuris nuolat kviečiasi į ligonius, ar tam studentui, kuris klasėje rodo mažai pastangų. Mūsų tiesioginiame žodyne tokie asmenys būtų vadinami tinginiais, nedrausmingais ar apatiškais. Tačiau apsvarstykite kitą galimybę: viso to esmė gali būti depresija, nerimas ar panašus psichinės sveikatos rūpestis, kurį reikia išspręsti.
Tai tikrai skamba kaip susidorojimas. Keblu tiesiog mesti žodį prislėgtas, kai kas nors neįvykdo jo užduočių arba neatitinka paprastų lūkesčių. Dar sunkiau tai aptarti į sėkmę orientuotoje kultūroje, kur sunkus darbas ir materialūs pasiekimai yra idealai, kuriuos vyresnieji tikisi įskiepyti savo vaikams. Sunkiai mokykitės, gaukite gerus pažymius, gaukite gerai apmokamą darbą ir pasirodykite kiekvieną dieną.
Ką daryti, jei ryte net negalite atsikelti iš lovos? Depresijos būsenoje tokios mažos užduotys gali būti herculean mūšis. Depresija gali neparodyti fizinių simptomų, kaip tai daro kitos ligos, tačiau tai gali būti sekinanti ir sekinanti būklė, kartais ištraukianti drausmingiausius iš mūsų į vangumo ir ennui epizodus.
Taigi, kaip mes galime pasakyti vien tingumą iš klinikinės būklės? Pradedantis psichologas Johnas M. Groholas paaiškina: Pagrindinis klinikinės depresijos dalykas yra tas, kad žmonės nenori taip jaustis. Tai visiškai nekontroliuojama ... Kita vertus, tingumas yra aiškus ir paprastas pasirinkimas.Meras Isko: viskas, ko reikia, visko, ko prarasti Išsiskyrę lovos draugai? Kas vargina Filipinų išsilavinimą
Pavyzdžiui, kai žmogus tingi, jis gali paprasčiausiai atidėti namų tvarkymo darbus. Bet tas, kuris serga depresija, gali net neužregistruoti savo namų (ar savęs). Jis neįeina į lygtį, sako Groholas.
Daugelis kitų psichikos sveikatos specialistų pakartoja šį apibrėžimą. Psichologas ir autorius Michaelas Hurdas tai apibūdina taip: Tikrai prislėgtas žmogus sako: „Aš nesirenku taip jaustis. Labai noriu, kad galėčiau atsikelti ir eiti. Norėčiau galėti. Bet tai sunku. Tarsi mano kūnas būtų padengtas melasa. “
Psichoterapeutas Timas Hoffmanas priduria esminį dalyką: nepaisant to, kad jiems trūksta energijos, prislėgti žmonės dažnai vis tiek kaltina save dėl nepakankamo aktyvumo.
Šis savęs kaltinimas ir kaltė dažnai veda į spiralę, kuri sustiprina neproduktyvumą. Svarbiausia išvengti šio slidaus šlaito yra sutrikimo, kuris yra jo pagrindas, atpažinimas, kad būtų galima tinkamai reaguoti.
Apsvarstykite, kad motyvacijos trūkumas yra pagrindinis depresijos simptomas. Taip pat yra nuolatinis nuobodulio ir tuštumos jausmas. Kai tai tampa nuolat pastebima drauge, kolegoje ar savyje, verta saugotis kitų požymių. Verta ieškoti naudingų atsakymų, nesvarbu, ar tai būtų konsultacija su gydytoju, konsultacija ar susisiekimas su draugu.
Bėda ta, kad mūsų mąstysena šiuo metu atmeta šiuos simptomus. Nesvarbu, ar dėl nepakankamo supratimo psichinės sveikatos klausimais, ar sąmoningo jų teisėtumo paneigimo, mūsų mokyklose, darbovietėse ir šeimos aplinkoje ne tiek daug atsižvelgiama į nepakankamą elgesį. Čia tai tik tingumas. Paprastai jie atsako nustatydami griežtesnius standartus ar lūkesčius, kurie sukuria depresiją dėl didesnio nesėkmės ir gėdos.
Kartais net tie, kurie kovoja, nepripažįsta būtinybės būti geresniems prieš save. Jie trokšta dirbti visiškai išsekę, išskyrus kaltės jausmus, kurie tampa vieninteliu jų vairuotoju. Psichikos sveikatos diena daugeliui vis dar yra svetima sąvoka.
Priimta, kad aktyvumas ir teigiami įpročiai yra stiprūs psichinės savijautos stiprintojai. Pasivaikščiojimai, mankšta ir konstruktyvūs pomėgiai yra žinomi natūralūs būdai, padedantys palengvinti depresiją ir nerimą; iš tikrųjų daugelis emocinių kovų sąmoningai imasi šios veiklos, stengdamiesi padėti sau.
visos šalies žemės drebėjimo pratybos liepos 30 d
Bet kai kurui visų pirma trūksta nieko daryti, būtų nesveika jį išstumti iš žmogaus, nesprendžiant jo psichinės sveikatos šaknų. Tokioms aplinkybėms padeda ne klaidingas sprendimas ir smerkimas, o sąmoningumas ir atjauta. Ne todėl, kad toleruojame tinginystę, o todėl, kad turėdami jau daug informacijos apie psichinę sveikatą, atėjo laikas atkreipti dėmesį į psichinę ir emocinę savijautą.
[apsaugotas el. paštu]